云浮本地宝 > 云浮美食 > 美食情报 > 效果显著的莲子山药粥
效果显著的莲子山药粥
2013-12-18 11:28【我要纠错】

【导语】:存在消化不良、脾胃虚弱的孩子,需要先把脾胃调理好,才能更好的吸收食物中的营养,保证正常的生长需要。这里给食欲不振、脾胃虚弱的的孩子推荐一个做法简单,效果却非常好的食疗粥,莲子山药粥

  莲子山药粥

  原料(一人份):

  莲子30g、山药80g、粳米50g。

  做法:

  1、山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。

  2、砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水。

  3、大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

 

 

手机访问 云浮本地宝首页

  • 产后该喝什么鸡汤

    产后喝公鸡汤还是母鸡汤好,长期以来,我国民间有孕妇生产后喝老母鸡汤的传统饮食习惯,认为产后喝母鸡汤既可以补身子,又能催奶,下面让小编为你介绍到底喝什么好,要怎么喝。

  • 吃面条也可以轻松瘦身

    只要学会正确的吃法,吃面条也可以轻松瘦身哦!吃面条真能瘦身吗?下面教你怎么吃面条既健康又瘦身,赶紧看看吧。

  • 桃胶木瓜红枣玫瑰羹

    桃胶木瓜红枣玫瑰羹美容又养颜,由木瓜、红枣、银耳、玫瑰茶这些食材制作,这些食材都是美容的极品。

  • 芝麻蒜香鸡丁的制作方法

    上道非常简单快捷的快手菜吧,芝麻蒜香鸡丁,尤其适合匆匆忙忙没有时间做饭的上班族哦。虽然这道菜做法简单,但味道一点也不简单,咸香的鸡丁,融入了浓浓的蒜香味道,和着芝麻的香味,恩,很有层次感,我

  • 培养宝宝健康饮食习惯

    如今,孩子偏食、挑食已成为一种普遍现象。想要让自己的孩子不输在“吃”的起跑线上,家长应该从自身做起,培养孩子科学健康的饮食习惯。

  • 炒年糕的制作方法

    炒年糕,是韩国经典的料理之一,红彤彤的汤汁很是诱人,吃上去很Q弹,尝一口红红的汤汁,酸中带甜,很是适口。怎么才能制作出美味的炒年糕。

  • 制作红烧狮子头

    红烧狮子头,是一道淮扬名菜,怎么才能制作出美味可口的狮子头,让小编来告诉你制作方法。

  • 简单制作蔓越莓发糕

    蔓越莓发糕,酸酸甜甜,松软可口,非常好吃不用揉面。这种发糕做法非常简单,不用揉面,两根筷子就可以搞定了不用揉面,等发好了,上锅一蒸就可以了。这种发糕配粥做早餐、宵夜,都很不错哦,哈哈,想怎么

  • 烹饪好健康月子餐

    如果家中有产妇,当然就少不了给产后妈妈准备月子餐的人了。鉴于产后妈妈们特殊的体质,月子餐的烹调也是颇有技巧的,为了让产后妈妈能够更快的恢复,小编给大家介绍月子餐5个烹饪原则,祝产后妈妈们早日恢

  • 银耳具有润肺养颜功效

    银耳营养丰富,含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸,并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等,最适合冬季食用。

  • 黑米能让你减肥

    黑米减肥法属于单调食物减肥法,就是除了黑米制作的食品什么也不要吃。想减肥的女孩子们可以尝试。

  • 想要瘦身三餐吃什么

    想要瘦身的女孩们,知道三餐要怎么吃吗?冬天三餐该怎么吃才能进补又瘦身,看看下面推荐的瘦身食谱。

  • 热门推荐